Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти   Регистрация

Как сохранить школьнику правильную осанку?


 


В первый класс родители приводят здорового малыша, а через пару лет ребёнок уже страдает сколиозом? Начинается всё со школьной мебели не по росту, гиподинамии, а иногда  даже от неправильно подобранного ранца. Оказывается, сумки и портфели на одной лямке совсем не полезны для детского позвоночника и даже могут стать причиной его искривления. Чтобы сохранить правильную осанку школьника, врачи-ортопеды дают несколько советов родителям.

1.Школьный ранец.

Ребёнку лучше всего покупать ранцы на двух лямках. Они, в отличие от портфеля или сумки через плечо, позволяют держать позвоночник в правильном положении. У ранца должна быть жесткая ортопедическая спинка, которая позволяет оптимально распределять нагрузку на весь позвоночник. Покупая рюкзак, обязательно примерьте его на ребёнка. Ранец должен находиться на спине малыша и никак не ниже поясницы. Если лямки не позволяют расположить рюкзак именно так, лучше всего отказаться от данной модели. Кроме того, ширина ранца не должна превышать ширину плеч ребенка. Пустой школьный ранец должен быть достаточно легким, не более 600 граммов.

2. Рабочее место школьника.

Очень важно правильно обустроить и рабочее место школьника. Ребенок, сидящий за партой, должен держать обе руки на столе, так, чтобы его локти не свисали, обе ноги должны стоять на полу. Очень важно, чтобы грудь школьника находилась от края стола на расстоянии не менее пяти сантиметров. Постарайтесь дома отрепетировать такое положение ребёнка  во время приготовлений домашних заданий. Малыш привыкнет и в школе будет уже автоматически принимать правильную позу.

Если ребёнок не достает ногами до пола, то стол или парта, за которой он сидит, обязательно должны иметь перекладину для ног – опираясь на нее, малыш разгружает спину. Стул должен быть устойчивым и не должен крутиться. Кроме того, учителя в школе и родители дома должны следить за осанкой ребенка.

3. Отдых.

После занятий в школе особенно младшим школьникам нужно хотя бы часок просто полежать, чтобы разгрузить позвоночник. Спать при этом совсем не обязательно, главное, чтобы мышцы позвоночника смогли расслабиться и отдохнуть.

4. Активные игры и занятия спортом.

Если у ребёнка ещё нет проблем с позвоночником, будет совсем неплохо отдать его в какую-либо спортивную секцию. Малоподвижность – это одна из причин нарушения осанки у детей – не забывайте про это. Если ребёнок не может заниматься спортом, следите, чтобы он достаточно времени проводил на воздухе, играл с ребятами во дворе, делал зарядку и не засиживался очень долго за уроками. В процессе  выполнения домашнего задания каждые 30-40 минут нужно делать небольшой перерыв, чтобы «размяться».



Назад в раздел


...


Форум




              
			  
Как найти и подобрать аргументы для сочинения ЕГЭ? Нет ничего невозможного....
«До свидания, алфавит»? (По С.М.Казначееву) Идёшь по улице,...
Всем привет. Раньше я не верила в такой заработок, до...
ПЕРВЫЙ БАЛ НАТАШИ РОСТОВОЙ. ПО Л.Н. ТОЛСТОМУ. Наташа...
Согласен, но частично!...
Умирать всегда не хочется.  Сколько  же  может выдержать  человек?  Рядовой,...
Вещи и книги, книги и вещи… Л.Лиходеев. Мы...
Исходя из личного опыта скажу, что работать в интернете без вложений не...
Здравствуйте, уважаемые  преподаватели 4 классов! Работа с научно-популярными  текстами – один...
Уважаемые  коллеги! Словарные диктанты с  учебными подсказками и картинками на тему...